Beneficios del té de lechuga

¿Cómo podemos utilizar el agua de la lechuga?

Estamos acostumbrados a consumir lechuga de diferentes maneras: en diferentes variedades de ensalada, en un sándwich… Pero ¿podemos consumir esta verdura en una infusión?

¡La respuesta es sí! Se puede utilizar para preparar una rica bebida con propiedades nutritivas y tranquilizantes. 

A diario nos encontramos con un mayor número de amantes del té de lechuga. ¿Conoces los beneficios del té de lechuga?

Cualidades de la lechuga

La lechuga es una verdura típica de las zonas semi templadas. Existen varios tipos, lo que hace que puedan consumirse durante todo el año.

Entre algunas de las características más importantes de la lechuga podemos encontrar las siguientes:

• Se puede utilizar como sedante natural, ya que aporta propiedades relajantes.
• Tiene propiedades antioxidantes gracias a su pigmento.
•  Evita la retención de líquidos, pues es un alimento diurético que facilita la expulsión de estos del organismo.
• Calma dolores por sus propiedades analgésicas.
• Tiene un contenido calórico bajo y un alto contenido de fibra, lo que ayuda a una mejor digestión¹.

Sus beneficios

Conociendo un poco más a fondo las propiedades de este vegetal en nuestra salud, podemos aprender y beneficiarnos de ellos, utilizándola como infusión:

1. Es fundamental para conciliar el sueño. Para todos aquellos que sufren de insomnio, el té de lechuga ayuda a descansar si se toma justo antes de ir a la cama².
2. Gracias a su bajo contenido calórico y su alto nivel de fibra, es un buen acompañamiento para bajar de peso, siempre y cuando se acompañe de una buena alimentación.
3. Ayuda a frenar el envejecimiento. Beber té de lechuga en una cantidad moderada evitará que esas arrugas que tanto te molestan se agudicen y así puedas lucir una piel joven por más tiempo.
4. Limpia el organismo de manera natural ayudando a ciertos problemas como la obesidad, la celulitis y la cistitis, gracias a sus propiedades diuréticas.
5. Es una bebida que disminuye los dolores de cabeza por su beneficio de calmante natural.

Y además…

• Ayuda a despejar el sistema respiratorio en caso de existir alguna patología como el asma, la bronquitis y la tos.
• Es el aliado perfecto para mejorar la circulación sanguínea. Puede prevenir las varices y edemas.
• El té de lechuga es perfecto para calmar los dolores menstruales por su contenido de propiedades relajantes.
• Por último, nos ayuda a calmar los nervios y la ansiedad.

¡Anímate!

Ahora que ya conoces en que aporta el consumo del té de lechuga en tu salud y qué propiedades positivas tiene en el cuerpo humano y tus necesidades, es hora de hacerlo parte del día a día.

¹ Té de lechuga: beneficios, cómo prepararlo y contraindicaciones (2019,julio 29). Acceso 13 de octubre de 2020. Disponible en: https://salud.uncomo.com/articulo/te-de-lechuga-beneficios-como-prepararlo-y-contraindicaciones-49607.html

² El té de lechuga es tu mejor aliado para conciliar el sueño (2020, mayo 07). Acceso 13 de octubre de 2020. Disponible en:  https://foodandwineespanol.com/te-de-lechuga-para-dormir-bien/